co mozna jesc

[...] krótkim czasie. Dodatkowo drugie śniadanie, lunch i obiad jem w pracy - odpada więc gotowanie na miejscu. Musi być to coś, co mogę w miarę łatwo przynieść ze sobą. zawsze mozna zabierac ze soba jedzenie w pojemniku a przygotowanie wcale nie zabiera duzo czasu np. wieczorem gotujesz, rano zabierasz lub jesz po przyjsciu z pracy w Twojej diecie [...]

Jestem zwolennikiem suchyh bułek(gracham) a ciągłe odpowiedzi brzmią to jest węgiel więc tego nie jedz, no to ja pytam się czy może chude serki typu wiejski mogę jeść a tu następna odpowiedź to zawiera laktozę tego też nie jedz. I tak w kułko. ZACZNIJMY OD TEGO, ZE BULKI NIE SA ZDROWE. DIETY ZAWIERAJACE DUZA ILOSC KALORII POCHODZACYCH Z [...]

Co do wagi ja mam do tej chwili plus 8 kg- to nie jest źle, ale czuję to. Tylko nie ma co się oszukiwać ja się oszczędzam cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. [...]

Co do wagi ja mam do tej chwili plus 8 kg- to nie jest źle, ale czuję to. Tylko nie ma co się oszukiwać ja się oszczędzam cała ciążę. Tzn jem racjonalnie, wiadomo nie głodzę się, nie liczę kalorii, słodycze też wpadają. Ogólnie jem podobnie jak przed ciążą. Można jeść zdrowo jak wiele kobiet mówi, ale co z tego skoro je się więcej jak potrzebuje. [...]

Generalnie to jest taki mit, ze trzeba jesc co 3 godziny. Mozna jesc wiecej, mniej to wszystko zalezy co sie dzieje w zyciu danej osoby. Jezeli masz problem z tolerancja wegli (zaburzenia metaboliczne) to tez ladowanie 80gr weglowodanow w posilek nie bedzie korzystne. Ale to wszystko wychodzi w praniu. Wiec tak jak Corum poradzila, najpierw [...]

Mozesz dojeść to co masz w lodowce , szkoda by bylo wyrzucić jedzenie. Ale chwila... Mozna jeść nabiał do 150g dziennie, ale lepiej wywalic go calkowicie... Ty masz go w swoim menu 300g. I to w postaci przetworzonej mocno. jesli twaróg to póltlusty, jest najmniej przetworzony. Zadnych serków wiejskich , tym bardzien LEKKICH... @@-) Warzyw oprócz [...]

[...] http://180rekompozycja.pl/czy-w-czasie-odchudzania-minimalizacja-spozycia-owocow-jest-konieczna/ http://potreningu.pl/articles/3414/czy-to-prawda-ze-owoce-mozna-jesc-tylko-do-poludnia http://potreningu.pl/articles/4700/w-jaki-sposob-owoce-moga-wspomagac-odchudzanie W badaniach owoce pozwoliły zrzucić więcej cm w pasie! W tym [...]

Tylko największą zaletą IF jest ten post, szczególnie od ww. Jedząc płatki jeszcze z wpc to dobry sposób że podnieś inse. Inną sprawą jest to że diety tego typu są własnie po to żeby nie kręcić za wiele cardio. Co sądzie? generalnie nigdy nikomu nie rozpisałem i nikgoo nie prowadze na tej diecie. Sam kortyzol jest nie zbędny dla rozwoju mięsni, [...]

Można jeść nawet 3 posiłki, tu chodzi o dostarczenie tylu kcal ile dany organizm potrzebuje. Jedzenie co 2-3h dawno obalono. Każdy ma inny cel, nie wszyscy chcą wyglądać jak kulturysta. ( chociaż to nie możliwe w większości przypadkach ) Standardowy posiłek, tak się przyjęło. Rzecz jasna, że istnieje wiele innych wartościowych produktów. Rób [...]

Cześć :-) Dieta nieźle, ale kilka poprawek: margaryna idzie out, to produkt wysoko przetworzony, prawdopodobnie zawiera tłuszcze trans, które są dla ludzi toksyczne. Jemy masełko :-D Masz za dużo nabiału. Powoduje on zatrzymywanie wody podskórnej, co u Ciebie może przyczyniać się do "puchnięcia" ud, do czego dziewczyny tyjące w dolnej części ciała [...]

CKD-to dieta nisko węglowodanowa, strasznie reżimowa, nie można jeść nabiału ładowania chyba co tydzień, u mnie takie diety się nie sprawdzają, a fat fajnie leci normalnie

Dokładnie, można zrobić i na slodko i na slono, dodać co sie tylko chce i zawsze smakują :-D można jeść i jeść.... 8-) dziś dojechało białko All Nutrition biała czekolada, trzeba będzie jakieś gofry machnąć z polewą ... lub nalesniki :-D Kocur - zależy kto co rozumie przez tortille, ale takiej klasycznej nie robiłem gdzieś w dziale chyba był jakis [...]

Po ciemku to co trzeci smugowy :-) Owoce (banany, jabłka), warzywa (pomidory, ogórki, sałata, brokuły), jaja, serki wiejskie, mięso. Nic nie liczę więc ile to kcal joe wiem. Zamień banany na ziemniaki. Liczyć jednak trochę trzeba. Zawsze można jeść mniej kalorycznie i mniej (wybierzesz to czego nie lubisz i już jesz mniej :-) )

Jak jednorazowo, to nic Ci się nie stanie jak dasz jakiekolwiek pieczywo. Radziłbym jednak urozmaicić dietę, tak aby była smaczna. Nie rozumiem jak można jeść coś coś, co sam nazywasz ohydnym. Zależało mi maksymalnie na wynikach, byłem wstanie poświęcić walory smakowe choćby dlatego ale już więcej tego nie powtórzę gdyż teraz na same słowo [...]

Wyliczyłem wszystko tak jak trzeba, 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 83 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1802 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1802 = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik [...]

[...] Wiele rzeczy mnie tu dziwi i probuje je zweryfikowac bo wiem, ze nie wszystkie rozumy zjadlem. Np , wszyscy odradzaja a przynajmniej ja na takie opinie trafiam, ze nie mozna jesc krety w cyklu a po, dochodzi do tego , ze niektorzy traktuja kreatyne jak element odbloku, co juz kur.. jest ladna jazda :). A stan mojej wiedzy jest taki , ze [...]

[...] lepszy produkt niż smakowe cuda Jak masz takie problemy z jelitami może spróbuj odrzucić produkty z laktoza, to często może pomóc, produkty Zbożowe jak mąki czy makarony mozna jesc zwykłe, nie pełnoziarniste, blonnik miec z warzyw, owoców. Tego błonnika też nie może być za dużo, bo też może powodować wzdęcia, a ty piszesz że jeszcze dodajesz [...]

rośniesz na takiej ilości jedzenia? ja mam trochę więcej a waga 15kg mniej i opornie idzie... dorzucam co tydzień... a co to mało wg Ciebie?? to przeciez kwestia indywidualna, typ budowy itp. równie dobrze mozna jesc jeszcze mniej i nadal budowac czysta mase

A powiesz mi gdzie taki tran można dostać? Na allegro są tylko kapsułki. Nie wiem, gdzie dokłądnie w PL mozna kupic, ale spytaj w aptece, powinni mieć napewno. warzywa jak groszek, brokuły, ogórek, kapustę(sałatka jakaś), marchew dodawać można bez wliczania w dietę czy mają one znikome ilości białka, węgli i nie liczyć tego? Jakie owoce można [...]

poczytałam sobie co nieco z artoow jakie dałeś:) sama też trochę poszookałam wg lyle’a zakwaszenie nie powinno się pojawić u osoob zdrowych moowi on że istnieje roożnica pomiędzy zakwaszeniem organizmu a kwasicą ketonową ktoora występooje u osoob chorych na cookrzycę typu I czyli podsomowoojąc – u osoob chorych na cookrzycę [...]